겨울철이 되어 만성적인 기침으로 고생하고 있는 분들이 많습니다. 저 또한 중년의 나이가 들어감에 따라 겨울이면 찬공기만 쐬어도 기침이 날 정도로 만성적인 기침을 더욱 달고 삽니다.
목을 따뜻하게 감싸주는 것은 물론이고 평소 먹는 음식에도 신경 써야 겠습니다. 중년엔 건강이 제일이니 우리 몸을 아껴야 하겠습니다. 기침에 도움이 되는 자연 식품들을 알아보고 아래와 같이 정리해 보았습니다.
이러한 식재료를 손질해 다양한 조리법을 활용해 맛있는 음식으로 만들어 먹으면 자연스럽게 섭취할 수 있다는 생각이 듭니다. '약식동원'이라는 말도 있으니까요.
1. 도라지
2. 무
3. 배
4. 오미자
5. 대파 뿌리
6. 생강
